2023 年，全国应届毕业生人数高达 1185 万，再创新高！就业也成了近年来大家最关注的话题之一，越来越多的职业开始涌入大家的视野，数字游民开始兴起，摆摊、自媒体等灵活就业方式也成为了不少人的选择。
相比朝九晚五的上班生活，自媒体貌似门槛不高，收入不低，时间还自由，各种维度上看起来似乎都是一个不错的选择。
宅家工作状态中的宅葱宅葱
(相关资料图)
据相关数据显示，从 2014 年起，我国自媒体行业从业者人数增长迅速，到 2015 年已突破 200 万大关，每年的自媒体从业者人数不断增长，在 2019 年达到 301 万人，到 2021 年时已超过 370 万的自媒体创作者。
做自媒体真的有大家想象的这么容易吗？日常会像上班一样感到焦虑吗？对心理健康有哪些影响？
左右滑动查看更多今天，我们采访了几位博主，与他们聊一聊做自媒体各个阶段的心理状态是怎么样的，有哪些开心与焦虑的时刻，以及如何看待自媒体这份职业。
Let ’ s 开聊！
顺其自然，以前在职场业余写，写了大概半年然后开始有一定的商业回报，于是辞职专职做。写公众号的古早自媒体从业者
@杨不坏
本身自己也是在互联网公司就职，公司的平台就有很多自媒体账号，平时工作也会对接自媒体，也会给自媒体下单。
有的时候在坐班的时候就好羡慕他们啊，时间自由，工作也很开心，都是自己喜欢做的事 ~
小红书兼职家居博主
@宅葱
自从学习服装之后就一直给女朋友做衣服，但是没怎么记录，借着这个契机把做衣服的一些过程和女朋友穿上新衣服的样子拍下来，记录这份美好。
希望以后可以将主题延伸到给家人、朋友、路人做衣服，做一些有意义的内容，记录每一份感动。
起步阶段的兼职穿搭博主
@德顺 Dressmaker
危机感和焦虑一直都有，感受就是如履薄冰，如临深渊。与能否接到广告无关，主要是担心自己是否还能创作出有价值的内容来。
@杨不坏
有危机感，我们博主群没有人不为数据焦虑，即使是很大的博主也是会为数据焦虑。
粉丝是一方面，主要还是看品牌合作内容的传播情况。我个人因为是兼职，所以还有自己的工作收入，并不算特别焦虑！
暂时没有，我目前是兼职做自媒体，而且刚刚起步，还停留在摸索怎么把视频拍得更好的阶段。
作为一个职业创作者，我会说不能靠灵感过日子。完成比完美更重要，可以先写个 60 分的东西，然后再慢慢优化它。实在想不出来，也可以停下做点别的，然后继续想。每一天的笔记都在思考标题怎么起标题，做什么选题。当你做了一年自媒体之后真的很难维持那种初心和新鲜感，我自己就是看同类型的博主如何做内容，看看不同平台大家都在发什么，借鉴成功博主的经验，不断学习如何成为一个好博主。
@宅葱
多去和家人朋友聊天，从生活中寻找一些有趣的事情和点子，或者到大自然里走一走。
@德顺 Dressmaker
太多崩溃时刻了，没有选题的时候、客户内容没有想法的时候、连续好几篇流量不好的时候、观点被人骂的时候 ......但最主要还是创作压力，当有一个明确的 deadline，而你又写不出来的时候，就会很崩溃。
最崩溃的时候就是电商节点之前，这时会有很多合作项目都积压在一起，每一个项目时间都很紧张。
自己既要创作，还要写脚本、找自然光、剪辑输出，以及后续和品牌 battle...... 项目积压在一起的时候最崩溃，忙到心累。想做好自媒体一定要成为时间管理大师。
因为从来没有从事过拍摄和剪辑工作，导致第一条视频边拍边学习边制作用了半个月的时间，结果发出来却没什么流量，真的崩溃到想放弃！
身体上没什么负担，就是对可持续创作的焦虑感。主要是心理负担，担心数据不好，担心品牌不满意，担心内容传播度不够，总之无论是日常运营内容还是品牌合作，都会有心理负担！
因为还有一份工作，所以只能用休息时间学习经营自媒体账号，熟悉视频拍摄与剪辑的流程。
对于身体最大的负担就是缺乏休息、缺乏运动。
在生活习惯上我成为了非常健康且自律的人。今天我是 4 点半起床的，8 点之前写了 1000 多字的内容。
最近这 5 年多一直保持健康的作息，通常 5 点左右起床，晚上 8-10 点之间睡，很少超过 10 点睡觉。饮食也比较健康，唯一的缺点就是不怎么运动，久坐导致腰疼。
因为我是家居博主，家里时刻要保持整洁的场景，所以经常会打扫和整理收纳。也更爱学习和整理收纳，会经常看很多家居好物，学到了很多关于这个行业的新知识。
最新一期的视频是我们把衣服带到大自然里进行拍摄。
因为长期居住在城市，生活节奏很快，也很少走进大自然，但是这次拍摄的过程中，我们一直被沿途大自然的美所震撼，也会被一些细微的事情治愈到，比如当地居民、一棵植物、甚至是一块石头。这次回来以后，我们决定，留出一部分时间加强锻炼，多走到户外去看看。
第一单应该就是 1 万了，我的前同事投的。心情也就还好吧，刚开始的第一年一直处于亢奋状态，每天都在增长，感觉未来充满希望。第一单是一个置换合作，一个花盆的品牌！我当时太兴奋了，品牌说 200 块让我去店铺随便选，我真的好开心，觉得自己只是发发笔记，没想到真的有收获！
起步阶段，为爱发电，但是得到了大家的喜欢和建议还是很开心的。
前阵子出现了很多停更潮的讨论，自媒体相比上班就是会面临更大的不确定性，而且很难自己主导，是比较被动的一方，所以很多人心理普遍比较焦虑，或者说不怎么健康。我现在应该处于比较健康的阶段，毕竟已经五六年了，而且该焦虑的也都焦虑过了。
目前看可以 7 分，有焦虑并不太多，全职可能会焦虑更大！总之当博主一定要有一个好心态，凡事不要强求和较真！
互联网上虽然内容很丰富，什么信息都可以获取，但是我们的感官是麻木的。当我们对周围的一切开始感到麻木、无聊，那么自媒体创作也会陷入瓶颈，因此进入一个恶性的循环。
自媒体从业者可以多出门走一走，接触一些鲜活的生命，看到不同人的生活理念和态度，减少心理压力和一些欲望。如果按照满分十分，我给自己的心理健康打九分吧，一分留给那些偶尔且短暂的焦虑和欲望。
正尝试用自媒体来记录自己的服装设计作品德顺
不知道大家看完上面的采访有没有打破你们对自媒体行业的滤镜？
也许从一个旁观者的角度来看，自媒体是一个光鲜亮丽、轻松赚快钱的行业，但对于每一个真正的自媒体从业者来说，这都绝对不是一份轻松容易的工作。
自媒体其实和大多数工作一样甚至更辛苦，它需要天赋兴趣、需要持之以恒的努力，需要过硬的专业能力，需要风口运气的加成，以及它还格外需要你有一颗强大的心脏。
焦虑、内卷对于自媒体行业来说是种常态，面对流量的新旧更替、变现难、收入不稳定、没有休息时间 ....... 如何在平衡这些问题的同时，还能持续产出优质内容，这可能是每一个自媒体从业者都会面临的心理困境。
对于想要从事自媒体行业的朋友，这篇文章也并非想给大家泼冷水，我们也请几位博主给了大家一些建议：
Tips1、可以从自己感兴趣的领域积极尝试开始。
Tips2、不要一开始就抱着 all in 必须成功的心态去做。
Tips3、寻找风口与机会，同时也要有抓住机会的能力。
Tips4、持之以恒地努力，不断练就自己的职业技能以及强大的心态。
自媒体成功与否与太多因素相关了，并非靠单纯的努力，也需要极大的运气。也许你 " 没红 "，但你在做自媒体这条路上练就的技能、累积的经验与作品也许会成为你进入某个领域的机会与敲门砖，永远不不要小看行动的力量！
" 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。" 有想法就行动起来吧！
采访 / kkc
文字 / 朝阳区熬夜冠军
图片提供 / 杨不坏、宅葱、德顺
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